Эксперт рассказала, как сбросить вес без изнурительных диет перед праздниками

Садиться на диету за несколько дней до новогодних праздников не рекомендуется. Как сообщает телеканал "Саратов 24", это может нанести существенный вред здоровью. Если хочется немного сбросить вес, то лучше поработать над уменьшением жидкости в теле. Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказывает, как сбросить вес перед праздниками без изнурительных диет.

 "Для уменьшения объема жидкости в организме рекомендуется употреблять определенные продукты и напитки.
Вот несколько советов:
1. Съедайте в течение дня минимум три порции овощей и две порции фруктов. Они помогут организму избавиться от лишней жидкости.
2. Важно выпивать достаточное количество воды в течение дня. Необходимое количество воды для человека составляет 30 мл на один килограмм веса. В среднем человеку в день необходимо выпивать два литра воды.
3. Соль способна задерживать жидкость в организме, поэтому ограничьте ее потребление.
4. Некоторые продукты обладают мочегонным эффектом и помогают ускорить вывод жидкости из организма. К ним относятся арбуз, дыня, свекла, клюква, а также киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо.
5. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков. Они могут способствовать задержке жидкости в организме.
Все эти рекомендации помогут уменьшить задержку жидкости в организме и способствовать снижению объема.

Автор Анастасия Кривега.